减肥食_减肥食谱app排行榜第一名

你好，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，注意休息。