流食减肥法_流食减肥法首选食物

有效。流食减肥是指一段时间内用流食代替主食，从而能降低热量的摄入。流食一般包括：果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。因为流食所占的体积大，热量提供比固体主食少很多。每天只吃流食可以形成低糖饮食习惯，为整个身体排毒。值得注意的是，在减肥期间应该少食多餐，还需配合相关的减脂运动，这样才能确保减肥效果。