减肥和保持健康的最佳方法是什么

减肥和保持健康的最佳方法是合理饮食与增加锻炼相结合，结合自身实际情况制定科学有效的方案。减肥不仅应该注重体重的减轻，同时更应该注意身体健康，控制饮食的目标是在保障身体正常功能的前提下少吃并且避免吃过于油腻的食物，增加锻炼不仅有助于消耗脂肪，而且可以强健体魄，增强身体抵抗力。