健康减肥的最好方法就是运动,每天坚持做一小时有氧运动,只靠运动效果也是比较慢的,可以在搭配饮食,效果会比较快,管住自己的嘴巴,不要吃油腻油炸的食物,不要吃高热量的食物,少喝碳酸饮料,吃饭不用吃的太饱,保证六七成饱就可以,以运动为主,饮食为辅,这样的减肥效果是最好的。