高强度减肥运动_高强度减肥运动的坏处

你好，通过运动减肥确实是一个值得鼓励的方法，但是请你根据自己的个人实际情况制定计划，不要盲目高强度运动，可能身体会吃不消，而且需要循序渐进，坚持一段时间才会有效，您看可以选择跑步，游泳，仰卧起坐，开合跳等，但是注意的是，每项运动的持续时间都应该是每次持续30分钟。