男生减肥方法_170斤男生减肥方法

您好，按摩肚子只是一种比较好的减肥方法，通过揉捏肚子促进肚子脂肪运动，加快燃烧速度，以达到瘦身的目的。一是躺卧在床上，双手交叠，放在腹部，顺时针、逆时针各按摩50圈，然后双手分开放在腹部，上下按摩50次。憋气把腹部顶起来练习，早晚各一组。二是体转，两腿分开直立与肩同宽，双手叉腰或下垂，身体左右转体各50次，两腿不能动，直腰，头颈要上顶。三是仰卧起坐，仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，身体前倾，上体不动，连续做50次。