鸡蛋白中有高蛋白质，鸡蛋黄中有高胆固醇，韭菜中有高纤维素，所以除了韭菜其余的都会导致发胖。因此只能少量、适量的吃。建议多吃粗粮,少吃油类的食品。每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去
