减肥可以吃鸡蛋吗

减肥主要靠两项，节食和运动，二者缺一不可。在饮食方面，要吃的少，吃得好。热量不太高，营养要均衡。鸡蛋是一个非常优秀的蛋白质来源，脂肪和碳水化合物含量比较低。既能补充蛋白质，又不容易发胖。唯一的问题是胆固醇含量比较高，主要存在于蛋黄里。一般一天吃一个鸡蛋是可以的，如果吃的多的话，可以只吃蛋白不吃蛋清。祝您成功。