做什么姿势能瘦肚子

平板支持和卷腹。在做这两个动作的时候记得要用腰腹部发力，瘦肚子效果会更好。平板支撑集中锻炼核心肌群，运动性价比很高，短短一两分钟就能取得较高的能量消耗，运动时产生的自由基对身体的损害却较小。在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时，它还有助于维持肩胛骨的平衡。