跳神跳多久可以减肥

一个小时左右，半个小时之上。而且需要长期坚持，不可能一下就有效果，在运动的同时，还需要在饮食上安排合理，不能吃太油腻的食物，主要以清淡为主。结合运动跟饮食一起减肥，在跳绳的同时，也要进行一些别的运动，只有跳绳的话，效果没有那么明显。