瑜伽增高吗_瑜伽增高有科学依据吗

理论上说，通过瑜伽练习确实会让你的脊柱延展性得到提升，但是能增高多少，是一厘米还是两厘米，这个就不好说了。至于练习的时间，能够让别人看出来你的变化，比如说瘦了，高了，身体状态好了之类的，至少两个月。市面上所谓的增高瑜伽，或是美容瑜伽，大多是一种噱头，其实真正我们平时在练习中能够经常用到的体式，能够让大多数人接受，易于达到的体式，是有限的。而就您的年龄来说外力增高也是比较有限的。因此您加强运动没错，但不可抱有太大的希望。