一周的减肥餐_一周的减肥餐怎么安排合理时间

您好，早餐全麦面包片+牛奶+水果最后要记得吃水果，类似香蕉这种通便的水果最好了，吃的不多不说还能帮助消化，有利于减肥减脂。午餐：养生粥+水煮菜+水果如果可以的，也可以加些水果饭后吃水果，是一种助消化的好办法。晚餐全蔬菜系列+鸡蛋最好不要吃主食了，只吃点蔬菜就好，鸡蛋也是偶尔补充一下，千万不要多吃，因为晚上吃东西实在太容易发胖了。