提臀训练有哪些方式？

你好，屁股的大小跟遗传是有决定性的因素和关系。建议可以考虑到健身房做一些肌肉锻炼，包括负重深蹲，蛙跳，这样一些动作对于臀部肌肉有锻炼作用，并且要持之以恒训练才有效。另外饮食上也要注意营养全面均衡，不要刻意节食，过度节食对于身体肌肉的丰盈来说是不利的。但是如果想让臀部丰满，可以做自体脂肪移植。。