提臀的动作有哪些

其实现在提臀运动挺简单的，就是要坚持的，有空就双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部向外侧伸15秒，接着再向墙的方向靠近15秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，同时也有增腹的效果，小腹会慢慢变细。最后：素菲蒂是瘦臀精华，配合上面的运动，帮你更快的提臀的哦。