水煮木耳减肥_水煮木耳减肥可以吃吗

这种单一食谱的减肥方法可以减肥，但是对于胃肯定是有伤害的，而且这种饮食方式会带来严重的反弹。最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，效果也是不错的，通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，相信您不仅能够达到减肥的目的。