生理期过后减肥法

女性一般在月经第14天排卵，此时雌性激素分泌到达顶峰，之后逐渐开始减少，而孕酮的分泌开始上升。雄性激素和雌性激素分泌旺盛时，会加快体内脂肪、碳水化合物、蛋白质的吸收和消耗，在排卵期的前一周（即月经的第7-14天）是做有氧运动的最佳时机。这段时间开始进行一系列有氧运动以及负重训练可以起到最好的效果，以达到减肥的目的。