少儿怎么减肥_少儿怎么减肥效果好

您好，少儿减肥方法：1.控制饮食，不吃高脂肪、高热量的食物，不喝可乐、碳酸饮料，2.不吃零食，膨化食品，3.减少吃高糖、高盐的食物，4.加大运动量，跑步，做健身操，游泳，打球等，都是可以减肥的，5.多吃水果、蔬菜，常见的减肥食品，例如紫菜，紫菜中含有非常多的维生素a、b1、b2，能够帮助我们的身体排除废物、多余的水分。海带，海带中含有非常多的碘，以及不饱和脂肪酸和食物纤维，有减脂的作用。西红柿，西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，减少进食的欲望，非常有助于减肥，并且西红柿中还有茄红素，茄红素可以提高人体免疫力，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。东瓜，东瓜非常利于排尿，能够排除体内多余的水分，并且可以改变摄入到体内的淀粉和糖类，有效阻止了他们转化成体内脂肪。