减肥轻断食怎么做

你好，轻断食是西方**传过来的，轻断食方法就是5+2，一个星期中两天进行轻断食，轻断食这两天，每天热量摄取量一般不能超过500大卡。可以按照早餐30%，中午40%，晚上30%来划分热量摄入。其余的5天正常吃饭，对于大部分人而言，轻断食作为一个减肥，调节亚健康的生活方式，是可以尝试的。但中西方饮食习惯不同，是否适合**人还有待验证。