跑步机快走6档可以减肥吗？

快走能利用更多的脂肪供能，减脂效果相对明显。用跑步机减肥，一般是要先慢走进行热身，然后将跑步机调整到六至八公里每小时，适应自身体能，持续时间以一小时内为宜。不过需要注意，不论什么运动，持之以恒才会有效果。跑步机快走减肥的方式也是一样，单次训练最少要坚持三十分钟至四十分钟。