苦瓜减肥法是真的吗

您好，苦瓜生吃有减肥的效果，每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用，苦味会减少，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用，去籽，但是千万不要去皮。不过不建议采取这一方式，一般人是不能就能坚持下来的，而且容易反弹，建议采取健康的减肥方式。