减肥瘦下来的是怎么瘦的？

你好！饮食一定要注意规律，不可以暴饮暴食，平时呢，要多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类食品，而且要增强锻炼，早晨按时起床到户外锻炼。可以跳跳绳或者打篮球，多跳跳。要少吃膨化食品，少吃辛辣食品，这样的食品非常的不利于消化，消化不了积在肚子里当然就越来越胖咯。要勤加运动，多喝水，以便促进新陈代谢。