大腿受伤如何减肥

你好，大腿受伤推荐以下减肥方法：1、去健身房在专业老师的指导下练习，选择适合自己的瑜伽种类，练习时动作不要太猛，不要强求身体的柔韧度。注意饭后约2小时内不要做瑜伽，练习之后1个小时再进食。2、做普拉提健身运动，通过一些缓慢的动作，结合有节奏的呼吸，利用自重长时间控制肌肉，达到消耗身体各部位的脂肪的目的。注意根据身体的情况适当锻炼，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间；意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。