本山传媒胖丫**

没有效果，减肥不能靠**。饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的。最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。一般来说可以使用运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动。首先早晨要早起，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。