催吐减肥一个月瘦多少

你好，催吐减肥是不可取的，不建议你这种方法减肥的，这样对胃的损伤很严重，也很容易反弹。建议你通过锻炼减肥，科学的锻炼合理饮食，锻炼采用有氧加无氧运动，每天慢跑半小时以上再加上半小时力量训练，每周3次，可以选择下午进行，效果更好。饮食避免油炸油腻食物，以蔬菜水果蛋白类食物为主。