200斤健身房减肥计划

您好，200斤去健身房减肥是有效果，运动可以促进体内能量消耗，多加运动，限制每日所有食物的总能量，才能保证运动有更好的效果，建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果。