21天减肥法后期复食

首先我们应该了解一下全程21天减肥，分为几个阶段首先第一阶段是前3天，断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段第二阶段，中8天，蔬菜水果餐，不可过量。注：禁食主食，脂肪和甜食类，**阶段第三阶段是后10天：可正常饮食注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。效果是很明显的，但是一定要在保持健康的前提下，如果生理期异常或者出现其他身体不适的表现，建议不要使用此种方法，以防有损健康。希望以上信息对你有帮助。