减肥吃什么便宜_减肥吃什么便宜点

你好，减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，注意保持良好的饮食习惯：1、水果蔬菜，水果可促进肠蠕动，有助于消化。减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。新鲜蔬菜也含有大量人体必需的营养成分。每天摄入的水果量应大于200克，新鲜蔬菜量应大于400克，不超过1000克。2、牛奶，能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。3、番茄:番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。4、白萝卜:白萝卜具有瘦大腿的作用。5、油，要适当多吃植物油，少吃动物油。再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。