如何练胸部肌肉_如何练胸部肌肉,最详细训练指南

您好，很高兴为您解决问题。根据你的情况可知想锻炼胸部肌肉，可以做扩胸运动，双上肢外展动作。可以做哑铃飞鸟，躺在板凳上，胳膊呈垂直于身体的动作向下、向上去夹。平时注意休息，不要熬夜，不要受累，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以上是我对您的问题的回答，希望可以解决您的问题，祝您身体健康，生活幸福，谢谢。