肌肉型腿部可以通过低强度有氧运动、较小的爆发力和较强的运动以及腿部更多的拉伸来达到减肥的效果。轻度有氧运动主要基于慢跑、快走、游泳等。这种锻炼对腿部肌肉的刺激较少。你需要一次正确运行30分钟。此外,速度可以更慢,这可以测试肌肉的耐力,延长肉的纤维,帮助肌肉腿变得更细,形成更好看的腿形状。适度锻炼,锻炼后放松一段时间,不要携带重物,放弃高跟鞋,穿合适的鞋子很重要。如果效果不好,你可以通过注射细腿针来使你的腿变细。