想要两个月减肥30斤

你好，想快速减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐，跑步机，骑自行车，锻炼俯卧撑，呼圈。不应该以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。不论哪种**都不安全，也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。特别注意不要喝酒、吃高热量食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等，达到平衡膳食控制热量与脂肪。另外运动前喝一杯白开水。