单一饮食可以减肥吗

单一食物的饮食只适合短期数日，时间若一旦过长之就会出现营养缺失、电解质不平衡等情况，轻则头晕、倦怠无力，重则营养不良、掉发、损伤身体器官功能，降低机体抵抗力，危害身体健康。如果长期利用这种方法,会引起厌食症,不利减肥。如果真正想要健康的身体，不要从节食入手，而是应该调整膳食结构，低糖低脂高蛋白，多吃素菜水果，保持营养均衡。