减肥的时候早餐吃什么

你好，佷高兴为你解答，一般来说早餐是要吃的最多，可以吃一些粗粮如全麦面包，玉米，红薯等，可以让人很好的保腹作用及碳水主食补充效果，可以搭配鸡蛋牛奶或是一些水果，多喝酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，会让你的体重下降，希望我的建议能够帮助到您，祝你早日变美。