上夜班可以减肥吗

我很荣幸能够回答这个问题，上夜班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。而且，身体的本能同样也会跟人对着干：当睡眠被剥夺后，更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠时，身体会出现葡萄糖的盈余，这也会导致体重的增加。上夜班不仅容易带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他**。就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。谢谢，祝您身体健康。