吃**加上运动

你好，如果你能运动加饮食控制，可以完全不用考虑使用**了，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物，多注意锻炼，坚持运动。