你好，根据你的情况，一般上晚班确实是在熬夜，并且在晚上还可能会进行加餐，这样会增加身体摄入的热量，并且在晚上很少进行大量的运动，这样肯定对身体有不好的影响。建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，晚上尽量少吃夜宵，控制自己的睡眠时间。祝你健康
