板栗可以减肥吗_板栗可以减肥吗热量高吗

你好，减肥期间可以吃板栗，但板栗属于一种热量比较高的食物，所以要控制食用的量；并且板栗常见的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容易发胖。板栗脂肪含量很低，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。建议一般一天吃5-8颗中等大小的板栗，然后分几次吃比较好，一次3—4颗。可以在两餐之间吃，当做充饥的零食，同时注意控制一天摄入食物的总热量，因为减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗。