哺乳期减肥的最好运动

你好，哺乳期指产后母乳喂养的时期，母乳喂养本身就是一种减肥方式，母乳喂养可促进宫缩，消耗热量，促进母体代谢，是耗能过程。哺乳期间，建议不要进行高强度减肥。过分减肥可能会导致乳汁质量不高，影响宝宝的发育。刚刚生完宝宝不久，产后妈妈的身体比较虚弱，不宜过重体力活动或过于剧烈运动，可以选择散步，仰卧起坐，健身操、有氧慢跑等。