最有效运动减肥法是什么

运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。最有效的减肥办法就是通过饮食和运动饮食相对来讲应该低油脂，高蛋白高维生素，每天做一定量的有氧运动，这个很关键。