减肥几个月不反弹

你好，根据你的描述，国际公认成功减肥的一大标准，是半年以内不反弹。减肥效果需要持之以恒，很多人反弹就是因为减肥时间不够长，减肥运动强度不够大，减肥饮食没有严格的控制。减肥后仍然要继续坚持减肥期制定的饮食和运动计划，如果又暴饮暴食也不运动，就肯定会反弹的。