减肥期间零食吃过量了

你好，减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以饮食上还是要控制，但是你吃了这么多零食，而且都是高热量的，可能把你几个星期的减肥努力都白费了。建议以后尽量避免甜食零食等膨化食品，饮食低盐少油清淡饮食，可以多做一些运动，比如跳绳，瑜伽，游泳，骑自行车等。