减肥多长时间是平台期

正常情况下，减肥的平台期在两个星期到两个月之间，过了这段时间后体重会再次下降，日后在减掉一定体重后身体又会进入另外一个减肥平台期。在减肥平台期，建议还是以少吃多动为主，饮食方面可更换平时的蔬菜水果，每天热量以1200大卡左右，增加纤维质、维生素b的摄入以加快新陈代谢。运动方面建议练习练习韧性高的瑜伽，能打破身体僵持的平衡，突破减肥平台期。另外在平台期一定要调整好心态，对自己有信心，坚持下去就一定会有改变。