剖腹产月子里怎么减肥

你好，剖腹产的月子里，尽量是少吃多餐，然后还要注意好好调理身体，这段期间不需要特意的减肥的，身体也需要好好恢复。多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。少油、少调味料。改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。