红绿豆减肥法_红豆绿豆减肥成功案例

不建议红绿豆减肥，效果不确切，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重。建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。