怎么样健康减肥_怎么样健康减肥方法

健康减肥的关键在于合理饮食以及适量的运动。如控制饮食，早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，避免进食夜宵，减少零食的食用，以及增加运动的量，这样才是比较健康的减肥方法，并且不易反弹。在饮食上应做到食物多样化，主食应以谷类为主，粗细搭配的原则。在运动上可以选择慢跑，跳绳，瑜伽等等，需要每天坚持锻炼1-2个小时左右。按时吃饭，不节食，但是一定不要吃多了，然后多做脑力活动，比如做题，然后肯定要瘦。