怎样迅速减肥？_怎样迅速减肥20方法

你好，很高兴为你解答，一般减肥来说是需要从以下两个方面进行控制的，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐让自己的胃部慢慢变小，要少吃主食，多吃水果蔬菜瘦肉，以后油炸，甜食等食物是不能吃的。要少吃含盐量高的食品。第二个方面就是要通过大量的运动消耗掉身体多余的脂肪。