上身肥胖怎么减肥？

我们还应该控制每天的饮水量，最重要的是，适度锻炼以巩固减肥成果。肥胖的最好方法是少吃多锻炼，控制饮食，但是你需要确保你的基本需求，多锻炼，尤其是饭后。你应该注意适当的活动，不要总是坐着。只有这样你才能减肥，你需要避免坐太久。一些习惯会直接影响你的体形，比如手里拿着遥控器，坐在沙发上看电视很长时间。这样做将使你的身体处于完全消极的状态，不会消耗任何热量。