减肥期间喝酸奶会胖吗？

你好，酸奶是来帮助营养的，减肥的功效差一些，如果想做到减肥的话，就需要合理的运动，合理的饮食，规律的生活。晚上喝酸奶相对来讲不会引起肥胖，因为酸奶中有一些益生菌。但是建议你晚上，最好是吃完饭之后要出去散散步，持续时间要超过15分钟以上。健康的减肥方式为控制饮食加强锻炼，且养成长期习惯，不要盲目节食，保证饮食合理规律均衡营养，控制高热量高脂肪食物，不吃额外零食加餐等，尽量不要采取其他不健康方式减肥。每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化，帮助减肥。希望这些建议可以帮助到你，也希望你身体健康，减肥成功。