晚上喝酸奶会导致肥胖，晚上器官在睡觉。酸奶中的糖代谢不好，容易导致肥胖。一般来说，喝酸奶的最佳时间是早上。酸奶含有益生菌，不仅能促进人体大肠的蠕动，还能增强身体的体质，建议早上服用。现在，我们应该每天坚持做适当的运，我们可以继续跑步、散步或打羽毛球和乒乓球来控制体重。
