哺乳期吃什么可以减肥？

你好，根据你描述的情况，首先是不能通过节吃或者激烈运动的方式进行减肥的，建议可以在哺乳期适量减少饭量，把精粮换成粗粮。比如把米饭换成玉米或者是地瓜。肉类可以吃一些蛋白质含量高，脂肪含量低的鸡胸、鱼类、虾以及牛羊肉。通过减少热量的方式，减少脂肪的生成，进行减肥的。祝你健康。