经期应该要多选择性温而不寒的水果吃,不要选择燥热的水果,不然就会引起经血过多,不但不会起到减肥瘦身的作用,还会影响你的身体健康。建议吃些榴莲、甜橙、番石榴、苹果、木瓜等水果有利于肠道的吸收,经期要吃营养丰富并且容易吸收消化的食物,比如说:米面、新鲜的蔬菜、蛋类、肉类、红枣、鱼类等